Porady i Przepisy
Jesienna dieta 0

Przeważnie wiosną obiecujemy sobie, że stracimy parę kilo, aby dobrze wyglądać na plaży. Dużo nadziei pokładamy w nowalijkach, które pokazują się na ryneczkach i w zieleniakach.

I bardzo dobrze! Chudnijmy na wiosnę. Jednak o diecie warto również pomyśleć jesienią, kiedy mamy prawdziwy raj warzywny.

Podam Wam przepis na pyszną paprykę faszerowaną, prawdziwie dietetyczną.

Przygotujcie:

  • papryki czerwone ( mogą być tez zielone, jeśli ktoś woli)
  • cebulę
  • czosnek
  • pomidory
  • pieczarki
  • listek laurowy

Celowo nie podaje proporcji, ponieważ to zależy od smaku każdego indywidualnie. Niektórzy wolą dużo cebuli, inni tylko dla smaczku.

 

Z papryk odetnij górę i wyczyść je w środku.

Pomidory obierz ze skórki.

Górę papryk i inne warzywa pokrój i włóż wszystko razem na patelnię, posól i popieprz do smaku. Można włożyć listek laurowy i doprawić trochę vegetą lub warzywkiem. Warzywa na patelni na początku przykryć, wówczas pieczarki i pomidory puszczą sok.

Warzywa duś jakiś czas w tym soku, aż zmiękną. Następnie odkryj patelnię, aby sok wyparował.

Papryki ułóż na blasze zwykłej, ale lepiej na takiej blaszce z rusztem.

blaszka z rusztem

A jeśli chcesz zaserwować papryki nie przekładając na talerz, to użyj naczynia do zapiekania.

naczynie do zapiekania

Nadziej warzywami papryki i włóż do nagrzanego do 180 stopni piekarnika. Piecz ok. 30-40 minut, aż papryki będą miękkie.

Pyszne danie bez grama tłuszczu!

SMACZNEGO!

 

 

 

 

Komentarze do wpisu (0)

do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl